г.Харьков, Sun City  Premium 057 755 46 88, 057 755 54 80

    050 302 16 22, 093 014 32 72

Чи можна мамі, що годує лохину?

  1. Користь лохини для годуючої мами
  2. Обережність при вживанні лохини

Лохина - це найближчий родич брусниці

Лохина - це найближчий родич брусниці.

Сьогодні ці ягоди можна купити практично в будь-якому продуктовому магазині, так як вирощують її в спеціальних розплідниках. Нерідко на полицях супермаркетів зустрічається заморожена лохина. При бажанні її можна виростити і на дачній ділянці. Адже користь лохини перевершує будь-які очікування. Але давайте все ж розберемося, чи можна мамі, що годує лохину, і яку користь вона приносить.

Користь лохини для годуючої мами

Варто відзначити, що лохина вважається супер-ягодою, яка для людини дуже корисна.

  • Лохина містить в собі природні антиоксиданти: вітаміни Е, А і С. Вони не просто зміцнюють імунітет. Ці компоненти дають ослаблому організму можливість боротися з багатьма простудними захворюваннями, створюючи при цьому максимальні умови для якісного і своєчасного відновлення м'язових тканин і шкіри. Тому в якомусь сенсі, лохина - це ягода краси.
  • У ягоді міститься просто величезна кількість вітаміну РР, який важливий для нормальної роботи нервової системи.
  • Вживання цієї ягоди робить годує маму більш спокійною. За процентним вмістом вітамінів лохина поступається яблуку. Але при цьому залізо, що входить до складу голубики засвоюється практично повністю, що робить лохину більш затребуваною при грудному вигодовуванні, а також для профілактики і при лікуванні анемії.
  • До складу ягід лохини входить пектин. Саме тому її широко використовують при складанні дієт для зниження ваги. Багато хто вважає, що лохина добре розщеплює жири, але насправді ця думка помилкова. Адже дослідження не довели цей факт. Детальніше про дієту годуючої мами >>>

Обережність при вживанні лохини

При регулярному вживанні цих ягід в необмеженій кількості може виникнути сильний напад діареї. Також в таких ситуаціях спостерігається рясне газоутворення, здуття живота і порушення засвоєнні з'їденої їжі. Звичайно, щоб отримати отруєння ягодами за один раз потрібно з'їсти близько кілограма ягід. Тому особливої ​​небезпеки для годуючої мами і її малюка лохина в цьому плані не представляє.

Вводите лохину в свій раціон поступово. Починати їсти лохину можна через три місяці після пологів. Це убезпечить малюка від неприємностей. Спочатку досить з'їсти всього кілька ягід. Якщо у малюка не проявитися алергія, то кількість лохини можна збільшити. Головне пам'ятати, що все повинно бути в міру.

Харчуйтеся смачно і різноманітно! Обов'язково прочитайте статтю про харчування мами >>>

Читайте також:

 Вернуться на главную