Суниця при грудному вигодовуванні

1. Корисні властивості суниці
2. Коли не можна суницю?
3. Підсумки та поради
4. Відео - Суниця при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування овіяне багатьма страхами і обмеженнями, наприклад, дієтою годуючої мами. В одному з пунктів в переліку заборонених продуктів позначена суниця. Чому ж ця чудова ягода потрапила в опальний список? Так вона страшна насправді?

Корисні властивості суниці

Суниця - рослина, у якого використовуються всі частини: плоди, квіти, коріння, стебла і листя. Під цією назвою можуть розуміти представників одного з трьох видів.

1. Суниця садова є крупною соковиту ягоду, яку в побуті називають полуницею. Найбільш популярний в нашій країні сорт - Вікторія. Саме він дав ще одну назву садової суниці.
2. Лісова суниця - дрібна, червона, витягнута дика ягода.
3. Суниця зелена, або полуниця, має плоди округлої форми, на яких можуть бути білі або зеленуваті плями, які не впливають особливо на смак ягоди. Зростає в природі.

Найчастіше вживають плоди, що відрізняються приємним солодко-кислим смаком і ароматом, що запам'ятовується. Смакові якості поєднуються з корисними властивостями ягоди:

• зміцненням судин;
• активацією метаболізму;
• поліпшенням апетиту і процесів травлення.

Загальнозміцнюючу дію ягоди на організм обумовлюється вмістом корисних компонентів:

• вітамінів: С, В1, РР, В1, В9 (фолієвої кислоти);
• кальцію, фосфору заліза, магнію, кобальту та інших важливих мікро- і макроелементів;
• пектину;
• органічних кислот.

Такий комплекс речовин допоможе організму матері-годувальниці, що віддає під час лактації не тільки калорії, але важливі компоненти. Та й маляті від цього буде користь. Щоб дитина і мама отримували необхідну кількість вітамінів, що годує необхідно вживати велику кількість фруктів, ягід, овочів. Особливу цінність мають свіжі сезонні продукти, до яких відноситься лісова і зелена суниця, а також вирощена на знайомому вам ділянці вікторія.

Головне - врахувати деякі особливості організму мами і малюка, а також самої ягоди. Адже будь-який продукт має протипоказання і побічні дії.

Коли не можна суницю?

При всій своїй користі суниця може стати причиною проблем. Багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування, які вважають, що під час годування особливої ​​дієти дотримуватися не варто, рекомендують вводити суницю в свій раціон поступово. Це пов'язано з тим, що ягода нерідко викликає алергію.

Спочатку потрібно почати з кількох плодів, поступово збільшуючи їх кількість. Повністю прибирати суницю з харчування не варто. Це пов'язано з тим, що отримуючи з материнським молоком мікродози можливих алергенів, організм дитини стає до них резистентним. Виняток становлять випадки, коли малюка відразу обсипало. Тоді потрібно повністю прибрати суницю з раціону годуючої, але можна спробувати ввести знову через кілька місяців, якщо дитина не буде в цей момент страждати від дерматиту або інфекційного захворювання.

Природно, важливо і якість самого продукту. Треба з обережністю їсти ягоди садових сортів, що продаються не в сезон. В цьому плані зібрана в лісі ягода виграє, якщо ви впевнені в екологічній чистоті ділянки. Адже інакше ви можете нашкодити і дитині, і собі.

Розглядаючи шкоду будь-якої їжі під час грудного вигодовування, найчастіше мають на увазі можливий негативний вплив на організм дитини, забуваючи про матір. Однак хвора мама, можливо, не зможе годувати малюка, та й піклуватися про нього їй стане складніше.

Якщо годуюча жінка страждає зниженим тиском, алергією на суницю або захворюваннями шлунка, пов'язаними з підвищеною кислотністю, то суничні плоди потрібно обмежити або повністю виключити з раціону.

Підсумки та поради

Суницю при грудному вигодовуванні вживати можна і навіть потрібно, якщо дотримуватися кількох правил:

• вводите ягоду в свій раціон поступово і не з'їдайте багато в один день;
• вживайте тільки перевірені плоди, бажано, в сезон;
• при годуванні дитини-алергіка ягоду краще виключити або намагатися вводити в свій раціон, коли у малюка ремісія;
• враховуйте особливості свого організму і реакцію малюка не суницю.

Тільки особистий досвід дасть остаточно зрозуміти, чи можна суницю мамі, що годує.

Суниця, склад на 100 г Зміст Вода 85 г Білки 0,7 г Жири 0,3 г Вуглеводи 7,7 г Харчові волокна (клітковина) 2 г Вітамін А (бета-каротин) 7 мкг Вітамін В1 (тіамін) 0,03 мг вітамін В2 (рибофлавін) 0,022 мг Ніацин (вітамін В3 або РР) 0,386 мг вітамін В5 (пантотенова кислота) 0,125 мг вітамін В6 (піридоксин) 0,047 мг Фолієва кислота (вітамін В9) 24 мкг вітамін С (аскорбінова кислота) 58,8 мг вітамін Е (токоферол) 0,29 мг Фосфор 23 мг Калій 153 мг Кальцій 16 мг Магній 13 мг Натрій 1 мг Залізо 0.41 мг Марганець 386 мкг Мідь 125 мкг Цинк 140 мкг Калорійність близько 32 ккал

Відео - Суниця при грудному вигодовуванні

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!